第二章 营地教练

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了泰森几个不足的地方之后，斯图尔特便让他加入了训练。
        他的训练方式中规中矩，没有什么明显不足的地方，同样也没有太出彩的地方。
        “先去跳绳吧。”斯图尔特拿出跳绳递给了泰森。
        接过之后，泰森便开始跳。
        跳绳是拳击训练中，必不可少的训练项目。
        跳绳不但能够训练拳手的平衡能力，还能够帮助拳手在寻找节奏感。
        刚开始泰森所表现的就是像新手那样拙笨。
        对此斯图尔特并没有意外。
        但是很快他就发现了泰森的不同。
        第一分钟，泰森脚步笨拙，跳不上三五个就会拌绳。
        第二分钟，他的脚步同样笨拙，但是拌绳的现象基本已经不会再发生。
        五分钟后，速度已经快了不少，拌绳完全消失。
        十分钟之后，已经看不清绳子的模样，脚步跳动的步伐变得很轻快。
        半小时之后，双脚已经开始出现花样，单腿，双摆，换腿，像极了跳绳的老手。
        这时泰森停下了。
        倒不是他不想跳，而是腿部很难受。
        “很不错，你之前是不是进行过这方面的训练？”
        泰森点点头：“是的，很长一段时间。”
        斯图尔特也没有追问。
        “休息10分钟，继续进行接下来的训练。”
        泰森闻言，便找了一个凳子坐下。
        10分钟之后，斯图尔特要求他做俯卧撑。
        “你能做多少的俯卧撑？”
        “50个。”泰森如实回答。
        “好，那就做50个我看一看。”
        他立马趴在地上开始做俯卧撑。
        当他做到45个的时候，动作开始变得吃力。
        坚持做完50个，头上已经冒出了汗水。
        斯图尔特点点头：“不错，你的上肢力量锻炼的很好。”
        “20公斤的负重深蹲能做多少？”
        泰森摇摇头：“这个没有尝试过。”
        “那边有一个20公斤的杠铃，你双手握着杠铃，搭在肩膀上下蹲再站起来。”
        泰森按照斯图尔特的要求，举起了杠铃慢慢的放到肩膀上，两只手固定住，开始做深蹲。
        “注意自己的呼吸，站起来的时候不要过于急切。”
        斯图尔特在旁边指导着。
        当他做到第28个的时候，双腿已经出现了无力的状态，站着都开始发抖。
        看样子应该是已经快要达到极限了。
        “再做两个，坚持住！相信自己的潜力，你能做到的。”旁边的斯图尔特，不断的鼓舞他。
        泰森咬着牙，坚持完成了剩余的两个动作。
        “很好，比我想象中的要好。”
        接下来的训练项目是仰卧起坐转体。
        斯图尔特坐到他的脚上固定住位置，然后开始计数。
        50个。
        “站起来吧孩子。”
        斯图尔特想了想说道：“你的身体素质很好，是我见过众人之中最好的一个，但是这并不能代表什么，你能明白吗？”
        泰森点点头。
        身体素质好，只能说明你的身体素质出色，能够有更大更多的提升空间。
        但是身体素质出色，并不能代表他就一定有多大的成就。
        这只是一个基础，一个通过努力很多人都能达到的基础。
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